את מרגישה שאת חווה כרגע משבר, נמצאת בסיטואציה שמאתגרת ומבלבלת אותך וזה פשוט מרגיש שאיבדת את עצמך?
את רוצה אומץ לשחרר כדי להתחיל מחדש?
מעגל 'תופסת אומץ' הוא ההזדמנות שלך לתת לעצמך מקום, להרגיש ביחד במקום לבד ולקבל אומץ לעשות שינוי
את מרגישה שלא טוב לך.
שאף אחד לא באמת מבין, שלא רואים אותך, שאת תקועה וחנוקה.
את מחפשת אומץ לעשות צעד, לשנות את דרך החיים שאת נמצאת בה.
את מתוסכלת מהמשבר והסיטואציה שאת חווה.
ובעיקר מזה שכבר עברת דבר או שניים בחיים ואת למודת ניסיון.
את מרגישה שאין לך מקום, שהלכת לאיבוד ואת לא מוצאת את עצמך.
גם כשאת מנסה לספר לחברות או משפחה איך את מרגישה, זה לא באמת עוזר.
העצות מבלבלות או פשוט מרגיזות. ואת מרגישה מתוסכלת.
את רוצה לדעת שאת מסוגלת לקבל החלטה ושיש לך כוחות לעמוד מחדש על הרגליים.
את רוצה להרגיש שייכת, שמבינים אותך ורואים אותך בלי לשפוט אותך על הבחירות שלך ועל מי שאת.
כ"כ היית רוצה לעוף על החיים ולחיות אותם בטוב, כמו שאת רוצה.
בין אם את מתגרשת, איבדת מישהו, סגרת את העסק או שעברת פרידה קשה,
המשבר שאת חווה מטלטל לך את החיים וגורם לכל מה שהכרת עד כה להשתנות.
את רוצה להיות אמיצה ולהגיד את האמת שלך, את רוצה למצוא את האומץ לעשות שינוי,
לחיות בשמחה למרות מה שעברת, לשחרר ולקבל החלטות שנכונות לך.
אבל את מפחדת.
מפחדת שלא יאהבו אותך, לא יקבלו אותך.
שלא תדעי איך להתמודד עם ההשלכות.
את מפחדת להיפגע ולהישאר שוב לבד.
אני כ"כ מכירה את התחושות האלו.
בכל המשברים שעברתי בחיים, בין אם בטיפולי פוריות, בבחירה לעבור בין קריירות, באובדנים שחוויתי
(וביניהם של הבן הקטן שלי)- גם אני פחדתי.
בואי, יש סיבה שלקח לי כמעט 10 להתגרש.
אני זוכרת את תחושת התסכול ואת הפחד לקבל החלטה שתשנה את העולם שלי.
זה הרגיש כמו קריעת ים סוף פנימית.
כי ידעתי שזה לא ישפיע רק עלי, אלא על כל מי שסובב אותי.
הייתי מתוסכלת מזה שידעתי שאני בן אדם חזק, שאני מסוגלת,
אבל הרגשתי לבד. בודדה בתוך התחושות שלי.
רציתי להיות בחברת אנשים שמבינים אותי, שלא שופטים אותי על המילים שאני רוצה לומר, על התחושות שאני מרגישה.
רציתי להרגיש שיש לי מקום שאני אוכל רגע להניח בו את כל העומס והשיריון שאני סוחבת עלי, ולשמוע בו את הקול שלי.
את מה א-נ-י רוצה.
למצוא את התשובות בתוכי (למרות שהיתה לי ציפייה שאקבל את התשובות מבחוץ).
למצוא את האמונה הפנימית שלי, את הכוח לדעת שאני אצליח לעבור את זה ולחיות את החיים כמו שאני רוצה ובדרך שבה אני רוצה לחיות אותם.
רציתי אומץ כדי להתבונן באמת ובכנות פנימית על החיים שלי ולמצוא את הדרך לעשות את השינוי ולקבל החלטה שמתאימה עבורי.
החלטתי לחפש לעצמי מקום כזה, שמאפשר גם למידה וידע וגם חיבור אלי ולרוח.
ברגע שהבנתי כמה זה היה משמעותי עבורי, כמה דיוק קיבלתי, כמה אומץ וכוחות מצאתי בתוך עצמי וכמה למרות הכאב שהיה בדרך, הייתי נרגשת כשהתחלתי את המסע אלי.
לימים, החלטתי ליצור מעגלים כאלו בעצמי.
כדי שעוד נשים יוכלו לחוות את החיבור, השקט והשלווה, היציבות הפנימית, הסנטר הכוח והעוצמה להיות-למרות.
הכירי את מעגל נשים
"תופסת אומץ"
המעגל הוא מרחב שבו את יכולה להניח את השיריון שאת שמה על עצמך והמעמסה שאת חשה בחייך.
להוריד את המגננות והמסכות, לקבל את הזמן, הכוח והרגע להתחבר לעצמך.
יחד עם כוח של קבוצת נשים, הנחייה שלי ושילוב כלים ממגוון עולמות טיפוליים, במרחב שהוא בטוח, מוגן, עוטף ותומך.
המעגל נותן מקום לשחרר, לשתף ולדבר על כל מה שקשה או "אסור" לדבר עליו בחוץ, מבלי שיפוטיות וביקורת.
הוא מאפשר לקבל את הכוח מהעוצמה אחת של השנייה.
לקבל הדהוד ונקודת מבט לחוויה שאת מרגישה וחווה ממילים של אשה אחרת ועם סיפור חיים שונה.
לקבל תחושה של שייכות, חיבור וביחדנס. את ההרגשה שאת לא לבד בסירה.
ובמקביל, מאפשר לכל אחת להביא את המקום שלה, את עצמה, את הרגש שלה, את האמת שלה.
זו הזדמנות להתבוננות פנימה, לראות את עצמך בעיניים רכות חומלות ונשיות.
ללמוד עוד דרכים להתמודד עם הרגשות שלך.
למצוא את האומץ והוכחות הפנימיים שלך.
להתחבר לנשים כמוך ועם חוויות חיים דומות לשלך.
לאפשר לעצמך להרגיש מוכלת ולהכיל אחרות.
להתחזק ולחזק.
לעטוף את הלב באהבה.
המעגל מאפשר לכל אחת לחשוף את עצמה עד כמה שהיא רוצה.
להיות מי שהיא, שרואים אותה ושקולה נשמע.
מתוך תחושה שהיא בטוחה ועטופה.
יש בו קסם מיוחד שממלא באנרגיות טובות, מחזקות, פותחות וממלאות.
כשאת בתוך המעגל, זהו זמן עבורך פשוט להיות.
עם כל מה שעולה.
עם כל מה שמציף.
עם כל מה שקיים בתוכך.
נשים שהיו במעגלים שלי משתפות:
אז מה מחכה לך?
אחרי שכולן יגיעו ויכירו, נתכנס לתוך המעגל ונשים את הכוונה שלנו.
ננשום, ניקח רגע לעצמנו ונתחיל בטקס שמוביל את נושא האומץ עליו נדבר ונחווה במגוון דרכים.
נדבר, נשתף, נקרא ונתבונן
כך שכל אחת תקבל את הדיוק שהיא צריכה.
לאורך המעגל תחווי את החיבור איתך מכל מיני זוויות.
אני אשתמש בכלים מהעולם הנרטיבי כמו טקטסים ושירים שבהם תוכלי למצוא את הסיפור האישי שלך.
כלים מעולמות הרוח כמו מדיטציה וקלפים שיאפשרו לך לקבל מסר לדרך, לסיטואציה או למשבר שאת חווה.
תמצאי את החיבור לגוף שלך, לקול הפנימי שלך. ותגלי את הדרך למצוא את התשובות לשאלות שאיתן הגעת.
מכיוון שהמעגל משלב שיח, תרגישי שמילים של נשים אחרות נוגעות בך ומתחברות לדרך והמסע שאת עוברת.
כך, תירגע תחושת הלבד או התחושה שהלכת לאיבוד.
תוכלי להתמודד עם הפחד שעולה ולמצוא את האומץ לפעול לעבר השינוי שאת מבקשת בחייך.
תתחזקי מהכוח העוצמתי של השהות בתוך קבוצה ובתוך מרחב שהוא מוגן ובטוח.
כזה שמאפשר לך להניח את הלב שלך ולחוות את הריפוי, מבלי שתישמע ביקורת או שיפוטיות על המילים שלך.
את המעגל ילווי שירים שיותאמו באופן ספציפי לתוכן שלו ויתנו לך עוד אומץ וכוח להמשיך קדימה
ולמצוא את הדרך הייחודית שלך להיות-למרות.
היופי הוא שגם אחרי שהמעגל מסתיים, המילים, ההרגשה, החוזק , העוצמה והבטחון -
ממשיכים להדהד ולאפשר התבונות נוספת על החיים.
ואם עולה הצורך, להתחיל להניע את השינוי שאת רוצה.
זהו המעגל ה-1 מבין 3 מעגלים שילוו אותך לאורך השנה.
כל מעגל הוא שונה וייחודי- גם בנושא שלו, גם בתכנים שיועברו בתוכו וגם בכלים שבהם אשתמש.
ובדיוק כמו שהמעגל הזה הוא בוטיקי ואינטימי, כך יהיו גם המעגלים האחרים.
מתי?
נפגש בבוקר יום שישי ב20.12
בין 10:15-13:15
*המעגל יחל בדיוק ב10:15.
אני ממליצה שתגיעי כבר ב10:00
כדי להתמקם ולהרגיש בנוח
*יהיה כיבוד קל של קפה ועוגה.
לכן מומלץ שתאכלי לפני למעגל.
*הגיעי בלבוש נוח כיוון שנשב לאורך המעגל על כריות.
איפה?
בסטודיו פיטנה ברשפון
קישור לוויז יחכה בקב' הווטסאפ שתפתח
כמה?
353 ש"ח
אם את מרגישה שהגיע הזמן למצוא את האומץ שבך, לחיות את החיים כמו שאת רוצה ולמצוא את הדרך להיות-למרות
מלאי את הפרטים כאן בטופס ותשרייני את מקומך במעגל
יש רק 10 מקומות בכל מעגל.
ולאחר שהמקומות יתמלאו ההרשמה תיסגר.
הנה עוד כמה מילים מנשים שהיו במעגלים שלי:
שאלות שאולי עולות לך בהקשר למעגל:
את לא צריכה שום כאוס או דרמות בחיים בשביל להגיע למעגל.
לנשים שמגיעות אליו תמיד יש מכנה משותף. בין אם זה בשביל לקבל כוחות להתמודד עם משבר או תחושה שהלכו לאיבוד, בין אם זה בשביל לחזק את הקשר הפנימי ולהתעצם מהכוח הנשי ולהתחבר אליהן ואל עצמן, ובין אם זה כדי להעריך ולהבין את דברים במסע האישי.
לכל אחת יש כאן מקום.
לא. את לא חייבת לשתף שום דבר שאת לא רוצה.
כל מה שעולה במעגל נשאר בו, מבלי לצאת החוצה.
גם לשמוע מישהי אחרת שמהדהדת במילים שלה את החוויה שלך, יכול לעשות שינוי מהותי עבורך.
ואם ירגיש לך לנכון תוכלי לשתף בתוך המעגל.
מדיטציה במהות שלה היא חיבור לעצמנו דרך נשימה.
גם אם את לא משתתפת במדיטציה עצמה, את עדיין חווה את ההרגשה והחיבור שהיא מעניקה.
השקט, המוזיקה וההנחיות- בין אם את עוצמת עיניים ובין אם לא- מאפשרות לך רגע להניח להכל ולשים את הלב שלך קדימה.
גם אם החלטת שלא להשתתף במדיטציה עצמה (בין אם זה מטרגט אותך, מלחיץ/מפחיד) זה יהיה זמן לריפלקציה עצמית עבורך.
לפני שהמדיטציה מתחילה נתרגל יחד נשימות ואני אסביר מה הולך לקרות (לא, את לא תפסיקי לחשוב מחשבות)-
כך שאין לך מה לדאוג.
לא, ממש לא.
כל מעגל שונה במהות שלו, בנושא ובתכנים שעולים בו, וכמובן מול הקבוצה שנמצאת בו.
אני בעצמי משתתפת במעגלים ובכל פעם מחדש חווה חוויה שונה.
לאורך השנה יהיו 3 מעגלים בנושאים שונים. כך שלאחר התאריך הזה, מעגל בנושא אומץ יהיה רק עוד כ3 חודשים.
אני משתדלת להנחות את המעגלים ב3 נקודות בארץ- צפון מרכז והשרון. אז אני בטוחה שתוכלי למצוא דרך להגיע לאחד מהם.
בסוף אנחנו גרים בישראל ומקצה אחד לשני זה רק 6 שעות, אז לנסוע שעה בשביל חוויה שתעניק לך את האומץ, הבטחון והיציבות שאת מבקשת מלעצמך- נראה לי מעט זמן.
מבחינת העלות- תחשבי על זה שזה חצי מעלות של שעה טיפול. ובמקום לקנות עוד ג'ינס בזארה במחיר הזה , תבואי למעגל ותקבלי את האומץ, התובנות והחיזוק לחיים שאת רוצה לחיות.
אם את מרגישה שהגיע הזמן למצוא את האומץ שבך, לחיות את החיים כמו שאת רוצה ולמצוא את הדרך להיות-למרות
מלאי את הפרטים כאן בטופס ותשרייני את מקומך במעגל
יש רק 10 מקומות בכל מעגל.
ולאחר שהמקומות יתמלאו ההרשמה תיסגר.
פסיכותרפיסטית, מנחת מעגלי נשים, אמא לרום בן 9 וגרושה.
הסיפור שלי מורכב - כמו של כולנו. איבדתי את בני הקטן יהונתן בגיל 4.5 חודשים. לאורך חיי התמודדתי עם משברים, טראומות, דיכאון אחרי לידה ולפני כשנתיים וחצי גם גירושין.
אני מנחה את המעגלים האלה כי אני יודעת בדיוק איך זה מרגיש:
- להרגיש שהעולם מתפרק
- לחפש מקום בטוח להניח את הלב
- להתמודד עם שינוי דרמטי בחיים
- לגלות מחדש את הכוחות הפנימיים
- לצמוח מתוך המשבר
הבנתי שאני מסוגלת להסתכל לפחד, לכאב ולאמת בלבן של העיניים, ולהמשיך לנוע קדימה בחיים.
לחיות אותם במלואם, בתשוקה, בשמחה, באופטימיות, בבטחון ויציבות פנימי.
עם המון שלווה ושקט. לצד כל הרגשות האחרים ולצד כל שיט שהחיים מביאים.
לכל זה אני קוראת להיות-למרות.
בואי להיות חלק ממשהו מיוחד.
מקום שבו תרגישי בטוחה.
מוגנת.
מובנת.
ומוכנה לצמוח.
מחכה לפגוש אותך,
שירן.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר